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1、晚上喝牛奶。喝一点没关系，但是喝多了容易导致消化不良和肥胖引起的腹胀。
2、如果睡眠不好，晚上可以少喝牛奶，有一定的镇静作用，有利于促进睡眠质量的恢复。牛奶的营养价值比较高。建议每天早餐可以喝点牛奶或者适当喝点，可以补充能量，避免营养缺乏等症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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